窦智孔出生于台湾省台北市,上幼稚园时随家人从台北迁居到高雄。1986年,就读于青山国民小学。1991年,窦智孔进入中山国中就读。1994年,窦智孔在南台工专机械工程科念书时,被音乐制作人小虫发掘,并加盟了滚石唱片；由于小虫飞到美国给任贤齐制作专辑《心太软》,加上滚石内部一直在变动,他的个人专辑换了七位企划都没有上市,而他每个月则靠支领唱片公司预付的版税和打工的薪水过日子。
2007年,窦智孔因客串电视剧《欢喜来逗阵》,而与同剧组的女演员许淑帏结缘；之后,两人开始交往。2010年,窦智孔与许淑帏结婚。2017年3月8日,窦智孔的长子诞生。2018年11月24日,窦智孔宣布喜讯,曝老婆帏帏怀了第2胎。
电视剧风云盛典获奖时间奖项名称获奖结果2007第3届电视剧风云盛典最佳新人奖获奖