萨拉·海蓝德1990年11月24日出生于美国纽约市,二年级前她在家中接受妈妈的教育,然后才上公立学校。在六年级时,她进入了纽约专业表演艺术学校,她于2008年毕业。当萨拉·海蓝德18岁时,她搬到洛杉矶生活。
SarahHyland萨拉·海蓝德五岁时开始了表演事业,1997年在电影《隐私部分》中饰演霍华德·斯特恩的女儿；1998年,她和保罗·路德,詹妮弗·安妮斯顿一起出演了电影《欲擒故纵》。1999年,萨拉·海蓝德在电影《安妮》扮演了Molly并凭借本片获得青年艺人大奖故事片或电视电影最佳年轻演员群戏的提名。2004年,她出现在亚当·桑德勒和蒂娅·里欧妮主演的电影《西班牙女佣》中；2004年到2008年,萨拉·海蓝德在《法律与秩序》和《口红森林》等多部连续剧有过演出。2009年,萨拉·海蓝德在美剧《摩登家庭》中扮演Dunphy家庭的大女儿HaleyDunphy。2011年,萨拉·海蓝德和男友马特·普罗考普共同出演了迪士尼频道电影《怪诞俏女郎》。2012年,她和克里斯·柯尔弗,克里斯蒂娜·亨德里克斯,安吉拉·金赛,奥莉·格兰特,波莉·伯根一起出演了电影《命中雷霆》。2014年,萨拉·海蓝德出演了改编自纽约时报作家蕾夏尔米德的同名奇幻系列小说《吸血鬼学院》。2022年10月,饰演的热门音乐喜剧片《完美音调》系列的首部剧集《PitchPerfect：BumperinBerlin》发布预告,Bumper开唱,11月23日Peacock开播。2023年1月,出演的剧版《完美音调》宣布续订第二季。
家庭萨拉和男友马特萨拉·海蓝德的父亲EdwardJamesHyland是一位主要在纽约工作的舞台和电影演员；母亲EdwardJamesHyland是一位年轻演员的表演教练；她有一个小她四岁同样为演员的弟弟IanHyland。萨拉·海蓝德拥有苏格兰,爱尔兰,荷兰和威尔士血统。萨拉·海蓝德自小一直在与肾发育不全作斗争,2012年的4月,她接受了父亲的肾移植。感情她与男友马特·普罗考普在试镜《歌舞青春3》时相识约会。2011年,二人同居。2014年8月,二人分手。2014年9月19日,萨拉·海蓝德对马特·普罗考普申请禁制令。萨拉·海蓝德和WellsAdams2022年8月,萨拉·海蓝德和交往近5年的男友WellsAdams结婚。
萨拉·海蓝德拥有洋溢着青春和天真的表情,是一个才华横溢的演员。她的表演是真实的,以至于人们在欣赏她所扮演的角色时,仿佛在欣赏真实生活中的萨拉·海蓝德。