宋伟恩原名宋纬恩,1994年12月20日出生于台湾。他在学生时期就对幕后有兴趣,导演,编辑,剪接,后制都能自己一手包办。2011年,就读台中市第二高级中学二年级的宋伟恩,就当起导演,参加第八届宏碁数位创作微电影比赛,获得高中组优胜作品奖；2012年,获得第九届宏碁数位创作奖高中组首奖。个性有主见的他,在高三毕业前,因受不了父亲的传统教育,一气之下大学志愿全填艺术类,考进台湾艺术大学戏剧系,从此开启演戏之路。
2015年8月7日,参演的浪漫爱情剧《料理高校生》播出,从而进入演艺圈。2016年7月8日,出演的竞技励志剧《飞鱼高校生》开播,他在剧中饰演马林鱼泳队的成员崔敏浩。2018年1月12日,出演的电视剧《姊的时代》开播,饰演咖啡厅的店长徐泰亨；3月3日,出演由何润东执导的校园写实剧《翻墙的记忆》首播,他在剧中饰演叛逆的高中生侯承育,凭借该剧获第53届台湾电视金钟奖新进演员奖提名；8月19日,出演的青春校园剧《高校英雄传》播出,在剧中饰演心地善良的高中生蔡强生。2019年5月14日,参演的偶像剧《90后的我们》播出；8月4日,主演的电视剧《俗女养成记》开播,饰演女主陈嘉玲的弟弟陈嘉明；10月16日,与黄隽智共同主演的同性题材电视剧《HIStory3》第二单元《那一天》首播,在剧中饰演胆大包天的小霸王项豪廷；11月,与吴念轩等人合作主演篮球题材电影《违反校规的跳投》。2020年8月21日,主演的舞台剧《莎姆雷特》开始连续三天在台北上演,他在舞台剧中饰演莎姆雷特王子。2021年,参演电视剧《俗女养成记2》。2023年8月22日,参演的电视剧《奇迹》播出。
穿着高校制服,个性直爽活泼,还会露出迷人的坏笑,这是宋伟恩给人的第一印象,但即便穿着衬衫,宋伟恩的好体格依旧藏不住,充满厚实胸膛,肌肉线条吸睛,而他严格自我要求每周维持4天的运动习惯。宋伟恩在校园写实剧《翻墙的记忆》中,饰演霸凌别人的高中生,从一开始的讨厌,到后面改过自新的情绪反差,他都演得很细腻,还因此入围电视金钟奖最佳新进演员奖。宋伟恩在电视剧《那一天》中,饰演同志角色项豪廷,不但演出青涩感,完美诠释出青春的气息,并且因为自然流露的情感,受到该剧导演蔡宓洁与编剧邵慧婷的一致赞赏,更获得观众的青睐。